nutritionaler https://blog.hatena.ne.jp/nutritionaler/ being mindful - セミリタイアな日々 https://nutritionaler.hatenablog.com/ Yoga/Physical activity ヨガには沢山の流派がありますが、その中でも有名なもののひとつ、アシュタンガヨガ。 私はこれまでハタヨガをベースに学んできていたので、ここいらでちょっとアシュタンガヨガをやってみたかったんです。 本とDVDやアプリ1人で2週間ほどやってみたものの、やはり先生に教えてもらいたい。まずは体験してみなくては、と。 アシュタンガで検索したら、偶然にも家から歩いて20分ほどのところに、アシュタンガヨガのスタジオ発見！ アシュタンガヨガは、ポーズの順番が決まっていて、一連の流れを繰り返すことで自分に集中でき、深い瞑想ができると言われます。 ビギナー、中級、上級と一連の流れが決まっていて、それぞれ登場するポー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnutritionaler.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F11%2F111109" title="アシュタンガヨガ初体験、まさに動く瞑想 - being mindful - セミリタイアな日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nutritionaler/20180311/20180311111015.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-11 11:11:09 rich https://nutritionaler.hatenablog.com/entry/2018/03/11/111109 1.0 100%