nvs https://blog.hatena.ne.jp/nvs/ ワタシ走れるんだ！ https://nvs.hatenablog.com/ ラン （昼休みに書いた） 膝に違和感。たまに痛い。まさか故障！？ となったのが峠走の翌日（26日）のゆっくりジョグの日。20kmくらい走る予定だったけど7.5kmで止めた。5kmほど様子見して走るのを中断するのを決めた。まあちょっとやり過ぎてる感はあったかなあ、だって週に100kmくらい走ってるのがこれまでで2週あったし。ゆっくりペースは少しで８割型が自分にしてはきつめのペースだった。夏だったらこんな負荷絶対にできないしこなせない。おまけに距離を少なくするっていうので強度はそのまま（？）にするべく峠走いれてしまったし。あの強度ってたぶんスピードの意味だと思うんだけど反対方向むいてたかも。上りで粘りに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnvs.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F29%2F132837" title="膝に違和感　〜愛媛マラソンまで［あと11日］ - ワタシ走れるんだ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-29 13:28:37 rich https://nvs.hatenablog.com/entry/2019/01/29/132837 1.0 100%