nvs
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ワタシ走れるんだ！
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ラン
TrainingPeaks
7/18(土）足の状態がほぼ元に戻って、でもインターバルとかスピード練習とかはまだやりたくない気持ちが強く、BUだとか1000だけ頑張るとか、最後に何本か流すとかを織り混ぜて充実度（幸福感とも）を高めて頑張れた気持ちになろうと思って、最初はアップしてからジョグ〜快調走〜新池到着して数周だけ頑張って、ほどよく死にかけたら根性で元来たルートを戻るつもりだった。 最近は走り出した1~2kmがすごく辛いので、走り出しで自分ちの1km圏内の坂を上ってから足を回そうと考えた。走り出すためのアップです。上りで心拍あげて（アップ①）下りで足を回して（アップ②）最初の１〜２kmをスムーズにスタートするのね。自分…
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2020-07-21 22:52:52
復活の山 〜高縄山で rTSS→hrTSSに修正
rich
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