nyan20260328 https://blog.hatena.ne.jp/nyan20260328/ シニアって何歳から？？ https://nyan20260328.hatenablog.com/ 健康・運動・体のこと 運動はあまり得意ではないです。 ただ 歳も歳なので 弱って行くのを出来るかぎり防ぎたい。 目標は最期まで自分の足で歩くこと。 運動はあまり得意でないけどできるだけ歩くことは意識してます。 外出するときは、電車やバスは極力乗らず２～３駅は歩くようにしてます。 勤め先のイオンでも歩きます！ 地下の入口から更衣室の4階まで、さらに売り場や休憩室もすべて階段移動です。 地下→4階→地下→3階・・・ （しかも１階は通常の住宅の２階分位ある💦） 13年勤務してますが、エレベーターに乗ったは５回くらい。 それだけ がんばってはいるのだけど肝心な部分の筋力ないです・・・。 先日、筋トレ絡みの内容のTVを見てい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnyan20260328.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F23%2F200000" title="「筋肉は裏切らない！」66歳にして初めて実感😊 - シニアって何歳から？？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nyan20260328/20260414/20260414090423.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-23 20:00:00 rich https://nyan20260328.hatenablog.com/entry/2026/04/23/200000 1.0 100%