nyankokon https://blog.hatena.ne.jp/nyankokon/ nyankokonのメモ https://nyankokon.hatenadiary.jp/ SURVEY はちみつは筋トレを定期的にやっているのですが、気になるのが呼吸方法。 無意識に呼吸を止めないように意識しています。ただ、吸うタイミング・吐くタイミングは割と適当です・・・ そこで今回は筋トレ時の呼吸方法を調べてみました。 筋トレ時の一般的な呼吸法 呼吸のタイミング 呼吸の方法 鼻から吸って口から吐く 息をゆっくり長く吐く 胸式呼吸か腹式呼吸かはやりやすい方でOK 無呼吸の筋トレの危険性 正しい呼吸での筋トレのメリット 呼吸法の例 スクワット 腹筋 腕立て伏せ まとめ 参考 筋トレ時の一般的な呼吸法 呼吸のタイミング 筋トレ時は、鍛えたい筋肉が縮む時に息を吐き、伸びる時に息を吸うと良いようです。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnyankokon.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fbreathe" title="筋トレ時の呼吸方法 - nyankokonのメモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nyankokon/20210106/20210106174739.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-06 18:30:00 rich https://nyankokon.hatenadiary.jp/entry/breathe 1.0 100%