OBASAN https://blog.hatena.ne.jp/OBASAN/ OBASAN’s blog https://obasan.hatenadiary.com/ 健康 「毎晩、夜中に目が覚める理由」はメンタルにある？眠りを邪魔する“こころのモヤモヤ”対処法夜中にふと目が覚めて、なんとなく眠れないまま朝を迎える。そんな中途覚醒の原因はさまざまありますが、睡眠の環境や生活習慣だけでなく、心の状態＝メンタルにあるかもしれません。不安やプレッシャー、考えごとが眠りを浅くし、“こころのモヤモヤ”が睡眠を邪魔することは少なくないのです。 神谷町カリスメンタルクリニック院長の松澤美愛先生監修のもと、見ていきましょう。 心の状態が眠りを邪魔する？ 心理的要因による中途覚醒とは「最近、夜中に何度も目が覚めてしまう」──そんな悩みを抱えている人の多くに共通するのが、寝る前まで頭… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fobasan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F09%2F090321" title="毎晩、夜中に目が覚める理由 - OBASAN’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-09 09:03:21 rich https://obasan.hatenadiary.com/entry/2025/09/09/090321 1.0 100%