ochiaisports https://blog.hatena.ne.jp/ochiaisports/ 人と人のご縁幸せ日記 https://ochiaisports.hatenadiary.org/ 本日のコンディション＆コア。 まずは、立位姿勢で、股関節の位置を左右、前後に動かして左右の脚でふんばる位置探しからスタート！！意外に左右にかかると保持が厳しい。。左右バランスを感じて、キチンと骨格を意識することがとても大切です。ですから、よくある光景として『左右の筋力バランスが悪いので悪いほうは多めに』なんてのは解決策になりません。まずは、自分のカラダの使い方、修正エクササイズをすることが重要です。そういうトレーニングするとさらにカラダが重たくなりますよ。よくありませんか、筋力トレーニングしたら、余計に膝、腰がいたくなったとか・・・それです。さて、興味のある方は、月曜日21日体幹トレ（コアスタ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fochiaisports.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110218%2F1298036936" title="TRAINING - 人と人のご縁幸せ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-02-18 22:48:56 rich https://ochiaisports.hatenadiary.org/entry/20110218/1298036936 1.0 100%