od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ 333GYM それぞれの役割●太もも前部（大腿四頭筋）４つの筋肉から成り立っていて４つを足した大きさでは、体の中で１番大きな筋肉です。膝を伸ばす動きと股関節を屈曲する働きを担っています。歩行や転倒防止にとても重要な筋肉です。痩せたい、体力をつけたいなら、まず大腿四頭筋のトレーニングを取り入れていきましょう。 ​●太もも後部（ハムストリングス）３つの筋肉から成り立っていて、３つ合わせてハムストリングスと呼ばれます。膝を曲げる時、股関節を伸ばす（脚を後ろに振る動作）時に働きます。大腿四頭筋同様、とても重要な筋肉です。鍛える事でヒップアップや反り腰改善にもつながります。 ​●太もも内側（内転筋）美脚づくりには欠か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F21%2F125155" title="お世話になっている筋肉　『脚編』part2 - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miyakomatsunaga/20220131/20220131193607.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-21 12:51:55 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2022/10/21/125155 1.0 100%