od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ 333YOGA 瞑想・呼吸 『今、ここ』に １００%意識を向ける在り方のことです。 瞑想を行うことによるメリットは、 深く自分を見つめ直すことで 新たな『気づき』や『発見』が生まれます。 毎日、同じ習慣のサイクルの中で暮らしていると 刺激が少なくなり、『気づき』や『発見』による 『変化』が減ってしまいます。 変化どころか、頭の中を駆け巡る思考や 雑念や日常のストレスに 常に脳が疲弊している状態となるのです。 ですが、瞑想により 無意識でグルグルと駆け巡る雑念や感情を 自ら自覚し、意識化することで 頭の中が整理整頓され、考え方や感情に 変化をもたらすことが可能となります。 私たち自身に芽生えている、日々のストレスや 不安を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F25%2F070000" title="瞑想とは『今、ここ』に １００%意識を向ける在り方のこと - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miyakomatsunaga/20200113/20200113005609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-25 07:00:00 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2022/10/25/070000 1.0 100%