od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ 333GYMの継続率は高い！ 一般的にスポーツジムの１年継続率は10％と言われています。そんな中、333GYMの１年継続率はというと約50％！今日は、その秘訣を教えちゃいます。 トレーニング成果を出すポイントは、なんと言っても継続です。短期集中も悪くないですが、そこで得た成果をキープするためにも『継続する事＝習慣化』がカギとなります 人の行動が習慣化するには約66日、思考の習慣化は3倍の198日の継続が必要だという実験データーがあります。さらには、お休みを入れないことが大事です。人間はサボる生き物。2日以上続けてサボってしまうと立て直すのは難しくなります。 休まずに続けることが良い。と分かって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F26%2F100000" title="333GYMのトレーニング💕 - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/od333yoga/20230625/20230625202538.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-26 10:00:00 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2023/06/26/100000 1.0 100%