od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ こんにちは(#^^#)！ 333GYMです。 よい睡眠をとり「スッキリ目覚めるための習慣」について、の2回目です。 本日は… スッキリ目覚めるために取り入れたい 「夜の習慣３つのポイント」です。 「良い目覚め」のために何よりも必要なのは、睡眠です。 しかし、分かっていてもつい夜更かししたり、ベッドの中でもスマホを見たり……という人は少なくないと思います。 ついついやってしまいがちな習慣ですが、あまりおススメできません💦 反対に「良い睡眠のために」は、３つのポイントがあります。 ポイント１ 『副交感神経を優位にする』 朝の目覚めには交感神経への切り替えが必要ですが、夜の眠りには副交感神経への切り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F16%2F170000" title="スッキリ目覚めるための習慣②　夜 - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/od333yoga/20240209/20240209154416.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-16 17:00:00 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2024/02/16/170000 1.0 100%