od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ 333YOGA 動画 瞑想・呼吸 みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は、『完全呼吸』についてお話しをしますね。 『完全呼吸』は難しいので私も最初は、なかなか出来なかった呼吸法です。 何故なら『腹式呼吸』『胸式呼吸』『鎖骨呼吸』と３つの呼吸を連続的に行う高度な呼吸法だからです。 また、多くの方が腹部が固まっているため呼吸をしても、お腹が動かないのですが更に固まっているのが「胸部」になります。 ２０代後半から、肋骨の間にある『肋間筋』が、強張るようになってきます。そのため、吸っても吸っても思う様に肺に空気が入っていきません。 『完全呼吸』の時に胸式呼吸の難しさをしみじみと感じたものです（＝０＝） 今日はこの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F14%2F100000" title="今日は『完全呼吸』を Let’s Try ♡ - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-14 10:00:00 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2024/07/14/100000 1.0 100%