od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、みなさんは普段どのくらい運動をしているでしょうか？ 人によって運動量は大きく違います。 これから運動を始める、という方は以下を参考に運動量を調節してみてください。 ■今より1,000歩多く歩く 普段2000歩程度しか歩いていない人に対して「1日1万歩歩きましょう！」と目標を掲げても、達成するのは難しいでしょう。 そこで、日常生活の中で「今より10分多くからだを動かしましょう」という指針が厚生労働省より出されて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F14%2F170000" title="どのくらい運動をしたらよいのか？ - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/od333yoga/20240816/20240816104804.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-14 17:00:00 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2024/08/14/170000 1.0 100%