od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ 333YOGA こんにちは！ 333YOGAです。本日はヨガについてお話ししたいと思います。 ヨガで痩せる事が可能?理想的なBODYを手に入れることは可能？ 答えは『Yes!! 』です！！ 今日は『ヨガ＝痩せる』についてお伝え致します。 まず、ヨガのポーズを取るときに一番、一番、重要になるのが『呼吸』です。 ヨガでは色々な呼吸法がありますが、呼吸法の1つに腹式呼吸があります。 腹式呼吸では、息を吸ってお腹を膨らませ、息を吐き出す時に​お腹をへこませます。 腹式呼吸をするにはお腹の力を使い特に内蔵付近の筋肉であるインナーマッスルを使っていきます。インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉で​『深層筋』の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F25%2F100000" title="『 ヨガで理想的なBODYを手に入れよう！』 - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.333yoga.design/uploads/1/2/4/9/124952082/540276858_orig.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-25 10:00:00 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2024/08/25/100000 1.0 100%