od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ カラダの仕組み こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 急激に涼しくなりましたね！ 寝苦しかった夜から解放されて、布団が心地よい季節になりますね。 そこで、自分の適正か睡眠時間についてのお話しです。 適正な睡眠時間について諸説様々ありますが、一日8時間、または6時間以上など言われていても、その時間に関するエビデンスがないそうなので、人により様々だと思います。 睡眠後、スッキリとしているか？又は疲れが取れていないか？を、基準にしてみると言うてもありますが、それもあてにならないよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F11%2F170000" title="自分に適正な、睡眠時間 - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/od333yoga/20241009/20241009103500.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-11 17:00:00 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2024/10/11/170000 1.0 100%