od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ こんにちは！ 新宿神楽坂のパーソナルトレーニングジム 『333GYM』（みつさんジム）です。 前回に続き「神経痛」についての内容です。 本日は、「治療法と、セルフケア」についてです。 坐骨神経痛の治療には保存療法と手術療法があります。 しかし、これらの治療の土台となるのはセルフケアです。 いくら治療を行っても姿勢が悪かったり、腰に負担をかける生活をしたりしていれば、症状はよくなりません。すぐ始められる簡単なセルフケアの方法を紹介します。 ❝❞姿勢は、S字カーブを保ちましょう❞ 横から見たとき、背骨が自然なS字状カブを保っているのが理想的な姿勢です。 S字状カーブが崩れると、腰椎に負担がかかり、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F09%2F170000" title="姿勢で変わる神経痛➁　治療法とセルフケア - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/od333yoga/20241207/20241207110808.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-09 17:00:00 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2024/12/09/170000 1.0 100%