od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ 333GYM こんにちは！ 新宿神楽坂のパーソナルトレーニングジム 『333GYM』（みつさんジム）です。 季節の変わり目、寒暖差、様々な病気の流行などで、体が揺らぎやすくなります。 様々な変化に対応するためにも、体に備わっている生体リズムを整えることがベストです。 生体リズムの乱れが、さまざまな不調や生活習慣病などの要因になることが、多くの研究で明らかにされてきています。 生体リズムを整え、健康を保つポイントを2回に渡りお伝えします。 🔳深夜のスマートフォンは、体内時計を狂わせる 人間はもちろん、地球上のすべての生物が持っている「体内時計」。 この時計によって、昼夜の変化に合わせて体内の環境を変動させる「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F17%2F170000" title="健康を保つ、生体リズム① - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/od333yoga/20250117/20250117103945.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-17 17:00:00 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2025/01/17/170000 1.0 100%