od333yoga https://blog.hatena.ne.jp/od333yoga/ 333YOGA・333GYM 公式blog https://od333yoga.hatenablog.com/ カラダの仕組み 333GYM こんにちは！ 神楽坂の加圧トレーニングジム『333GYM』（みつさんジム）です。 本日は、タンパク質の重要性のお話です。 タンパク質は、人間が生きていくために欠かせないとっても大切な栄養素です。 筋肉、内臓、皮膚、骨、血液など、体のあらゆる組織、そして体内のホルモンや酵素、免疫物質などをつくる元となります。 タンパク質は脂肪のように体内に蓄積できないので、食事からの摂取が必要です。 タンパク質が足りていないと、体が筋肉を分解してタンパク質を確保しようとするため、筋肉量が減少し、体の機能が低下します。 筋トレをしても筋肉量が減らないように、しっかりと摂取しましょう。 他にも、薄毛、肌荒れ、貧血を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fod333yoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F28%2F170000" title="最重要栄養素　タンパク質 - 333YOGA・333GYM 公式blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/od333yoga/20250724/20250724143332.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-28 17:00:00 rich https://od333yoga.hatenablog.com/entry/2025/07/28/170000 1.0 100%