oda920 https://blog.hatena.ne.jp/oda920/ エスパルス ファンのオダクニ ブログ https://oda920.hatenablog.com/ エスパルス こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。 昨日はジムでパーソナルを受けてました。 ヒアリングを受けて測定し、 トレーニングメニューを作ってもらいました。 測定でおなか回りが脂肪分多くちょっぴり恥ずかしかったですが 改善の余地ありって切り替えてモチベーションも上がりました。 サッカーのユニフォームをかっこよく着たい って、毎回このブログでも言ってますが、 上半身中心のメニューで有酸素も少々新メニューで身体つくりを頑張ります。 そんな感じで今日もエスパルスの話題を中心にブログを更新。 目次はこんな感じです。 脱・乾貴士選手のオプションを！スタメン争いが激化するTM。 試合に出てない選手はどう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foda920.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F12%2F083000" title=" 【エスパルス】脱・乾貴士選手のオプションを！スタメン争いが激化するTM。 - エスパルス ファンのオダクニ ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oda920/20221101/20221101065005.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-12 08:30:00 rich https://oda920.hatenablog.com/entry/2025/01/12/083000 1.0 100%