odayakanakurashi123 https://blog.hatena.ne.jp/odayakanakurashi123/ 心配性ワーママの育児ノート－心を軽くする暮らしー https://odayakanakurashihe123.hatenablog.com/ 育児の気づき・生活の工夫 育児をしていると、肩こりや腰痛が気になりやすいです。 毎日の抱っこや家事で猫背気味になり気づけば痛みを感じることも。 最初は整体やマッサージなど一通り行きましたが、通い続けることが難しく、毎回出費もかさみました。 そこで、自分で解消できる方法を探し、ストレッチポールや簡単な運動を毎日続けることにしました。今回は育児中の肩こりや腰痛を自力で少しずつ楽にした方法をまとめています。 育児 肩こり 腰痛 自力で治した理由 育児 肩こり 腰痛は主に抱っこが原因 育児 肩こり 腰痛は姿勢のくせも関係 育児 肩こり 腰痛 自力で始めたこと 育児 肩こり 腰痛はストレッチポールで改善 育児 肩こり 腰痛は腕や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodayakanakurashihe123.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F19%2F120000" title="育児の肩こり・腰痛を自力で解消してみた体験 - 心配性ワーママの育児ノート－心を軽くする暮らしー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/odayakanakurashi123/20261019/20261019091934.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-19 12:00:00 rich https://odayakanakurashihe123.hatenablog.com/entry/2026/10/19/120000 1.0 100%