ssu-chan https://blog.hatena.ne.jp/ssu-chan/ 子なし妻のなにも産まないブログ https://odayakaniikiru.hatenablog.com/ ミニマムな暮らし こんにちは。子なし妻のすーです。生産性なく毎日を過ごしています。 若い頃は、一回寝ると目覚まし時計がなるまでぐっすりで朝起きると気力体力が満タンになっていました。 それが、歳をとってくると（30代になってから）夜中に目が覚めたり、トイレに行きたくなったりして朝起きても疲れがとれなくなってきました。 今回は、そんな私が少しずつ試行錯誤しながら確立した、よく眠るために気をつけている、やっていることを10個お伝えします。 今も明け方目が覚めたりすることもありますが、10個のことをやる前よりは睡眠の質がよくなりました。 よく眠りたい、睡眠の質を上げたいと思っている人はぜひ読んでいってくださ〜い！ 1.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodayakaniikiru.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F10%2F084904" title="【実践中】よく眠るための方法 10選 - 子なし妻のなにも産まないブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/ssu-chan/20230430/20230430072144.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-10 08:49:04 rich https://odayakaniikiru.hatenablog.com/entry/2023/06/10/084904 1.0 100%