odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 日記 今朝は1時頃まで寝付けずに、2時半と5時に目を覚まして、7時半に最終的に起床した。転居してからすっかり環境が変わって朝散歩をしなくなったが、カーテンをあけて日にあたるようにはしている。 最近は眠る前にとても緊張して、一旦布団に入ってからも起き上がって戸締まりなどいろいろ確かめたり、眠るまでに気になって3，4度トイレに行ったりすることが無くなった。またお風呂に入るときに万が一のためにすぐ近くにスマホを置いておかないと心配でしかた無いということも無くなった。 知らないところであろうとも、行こうと思ったら行くことが出来るようになった。夕方でも足が竦んで歩くのが恐いと思うことが無くなった。人混みでも待… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2F05cb2c06f84318a279ae5ad1caae2e58" title="軽い怯えと緊張がとれない - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-04 14:31:03 rich https://odra.hatenablog.com/entry/05cb2c06f84318a279ae5ad1caae2e58 1.0 100%