odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 日記 今日は久しぶりに夜中に目が覚める回数が２回で済んだ。0時半に寝て3時半に中途覚醒、更に5時半に覚醒、また寝て7時半に起床。3回以上になったり覚醒後すぐに眠れないと精神的にも辛いが、このくらいだと楽である。手足が緊張して強ばるので、湿布を貼って寝たのだが、そのおかげもあるのだろうか？ 朝起きた直後は一日で一番リラックスして気分がよい。これがそのまま続くと嬉しいのだが、起き上がるとすぐに緊張と怯え症状がやってくる。服薬しても緊張と怯え症状は完全に消えないのだが、だいぶ楽になる。ゆっくりと食事をして薬を飲み、朝散歩に出かけた。私にしては珍しく続いている。散歩時の緊張も少し慣れてきて、青空や木漏れ日が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2F0ebe4780dada4d16632a24966aacd181" title="非常時用の薬 - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-17 14:11:15 rich https://odra.hatenablog.com/entry/0ebe4780dada4d16632a24966aacd181 1.0 100%