odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 病気と付き合う工夫 不安神経症になってから、健康のときに苦手だったことが数百倍苦手になってしまった。それをやらなければならないと考えただけで、頭の中がザワザワグツグツ状態になり行動を起こすのがひどく億劫になる。 そしてやらなければならないことがたまっていくと、怯えや緊張症状が酷くなってますます身体が動かなくなってしまう。まるで身体中に重りを付けたような感じだ。それでも義務からは逃れられない。 そこでやるべきことをリストアップした「やることリスト」を作ることで何とか乗り切ったことを以前書いた。退職手続きや確定申告、失業手当の申請などなど。 まずやらなければならないことを全て書き出し、リストを作る。次に締め切りの近い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2F19e815795a7d59e88a3ab4d22445feb3" title="病気と付き合って生活していく工夫 - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-08 20:08:57 rich https://odra.hatenablog.com/entry/19e815795a7d59e88a3ab4d22445feb3 1.0 100%