odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 三年位前に不安障害を発症したとき、病気が良くなる習慣として朝散歩を知ってから一年近く続けた。しかしここ二年ほどはすっかり午後か夕方散歩になっている。 朝散歩は体内時計のリセットやセロトニンの分泌などの効果があると聞いたが、夕方散歩はどうだろうか。実は夕方散歩もそれなりの効果があることが検索で分った。 日中のストレスのリセットと自律神経を整える、血糖値コントロール、ダイエットなどの効果があるとのことである。とりあえずは良かった。 近くに小川沿いの遊歩道があり、だいたいそこを歩いている。いろいろな草木が生えているのと、小さな川だが鴨や鷺を見ることが出来るので飽きない。 今日は番の鴨一組と一匹の独り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F10%2F184714" title="夕方散歩 - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/odra/20260610/20260610183820.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-10 18:47:14 rich https://odra.hatenablog.com/entry/2026/06/10/184714 1.0 100%