odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 日記 睡眠は0時半に眠って2時半に目が覚め、再度眠って5時、再々度眠って6時半、再々々度眠って7時半に起床というパターンであった。ゴミ出しの日であったので、急いで着替えて簡単にバナナを食べてからリーゼだけ飲んでゴミ出しついでに朝散歩を済ませた。やはり散歩は早い時間の方が日差しも空気も心地よかった。帰ってから少し遅い朝食をとった。明日から可能ならこのパターンにかえてみようかと思う。 今日は神経症を薬物を使わずに治療するという森田療法という方法があるということをネットで知り、長谷川氏著の「森田療法入門」を取り寄せて読んでみた。 著書中の例えを借りると（一部変更）、「丸木橋を渡るときに、足下の危ないことに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2F66993c7b6a441363a0574a4167f5211a" title="森田療法入門を読んでみた - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-11 22:11:06 rich https://odra.hatenablog.com/entry/66993c7b6a441363a0574a4167f5211a 1.0 100%