odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 症状を和らげる方法 今日も1時くらいに眠って3時過ぎに目を覚まし、もう一度寝て6時くらいに目を覚ました。昨日と違うのは特に予定がないので3度寝して起きたのが9時過ぎであった。怠惰な生活をしてはならない、もう少し早く起きようと思う反省したらまた怯え症状が悪くなってしまったので、今は2時間くらいしか眠れなかったときよりずっと幸せな状態であると思うことにした。 最近は焦りや怯えや不安を少しでも減らすために、いくつかはじめたことがある。 一つはこの間記事にしたやるべきことをリスト化して、一日ひとつずつこなしていくことである。これはあれこれやらなければならないのに何も出来ていないという恐怖感を減らすためだ。無理を最小限にし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2F6ad786713b1f3b668e9501a28448f89a" title="最近はじめたこと - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-17 16:09:30 rich https://odra.hatenablog.com/entry/6ad786713b1f3b668e9501a28448f89a 1.0 100%