odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 日記 今日は少し頑張って0時半に眠ったのだが、やはり三度寝して起きたのが9時過ぎであった。また雨が降っていて寒い。遅い朝食をとるとまたうとうとし始める。夜はあまり眠れないのに日中はいくらでも眠れてしまう。これではまずいと思い、近くのマクドナルドに出かけることにした。歩くと約30分くらいかかる。 日頃体力を保つために一日7000歩平均歩いているのだが、最近多く歩くより一週間60分程度速歩をした方が健康に良いということを聞いた。マクドナルドまで歩く代わりに速歩をやってみた。結構疲れて、腿が筋肉痛になった。やはり情報は正しかったのだろう。数ヶ月の食欲不振で筋肉量が落ちてしまっているので、今後はなるべく歩く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2F8a19ecfff56ce2b270e7dc1043e85869" title="何故そうなってしまったのか - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-25 18:17:40 rich https://odra.hatenablog.com/entry/8a19ecfff56ce2b270e7dc1043e85869 1.0 100%