odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 症状を和らげる方法 今日は１時に就寝、３時に目が覚めるとうつらうつらして気がつくと５時、そのあとまたうつらうつらして時計を見ると６時。それからやっと熟睡したらしい。目が覚めると９時を過ぎていた。眠れたのはよいことだが、中途覚醒は何とかならないものだろうか。 今回は振り返りとして、少しプラスの内容を書いてみたい。異常な緊張や不安に襲われると体中が反応して本当に苦しい。そこでいろいろ試して見つけた不安や緊張が和らぐのに即効性がある方法を紹介してみたい。あくまで自分にとってはであり、他の人に当てはまるとは限らないが。 緊張や不安で苦しいのでネットを検索したりYoutubeをみたりして、自律神経を安定させるツボ押しやスト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2F96660cbcc510aaa7d204a09e0ca6695f" title="不安と緊張を和らげる方法 - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-23 21:40:33 rich https://odra.hatenablog.com/entry/96660cbcc510aaa7d204a09e0ca6695f 1.0 100%