odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 日記 少し早く0時30分に眠ったのに1時半に目が覚めた。いつもの2時間間隔より短い。その後は3時半、5時半に目が覚めて、最終的に7時半に起きて食事した。 また睡眠の状態が悪くなっているようである。細切れとなっていて実質どれくらい眠っているのかよく分らない。朝散歩の効果は全くあらわれていない。もう少し長い目で見るべきか。 今日は午後から数週間ぶりに呼吸法の教室に行った。以前書いたかもしれないが、少しでも不安神経症の症状が改善されたらとの思いから、数ヶ月前から月二回ほど通っている。受講中は確かに緊張や怯え症状が軽減されるように思う。 しかし問題は帰りの電車である。今回はたまたま平日で通勤ラッシュが始まっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2F9b99655e20f4a00e04c827fd7962d98e" title="薬を忘れて真っ青に - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-14 22:41:18 rich https://odra.hatenablog.com/entry/9b99655e20f4a00e04c827fd7962d98e 1.0 100%