odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 日記 今日は相変わらず1時に寝て3時と5時に目を覚まし、更に眠って8時に思い切って起き上がった。というのは昨日、精神科医が書いたメンタルに疾患がある人は朝15分から30分の散歩をすることでセロトニンが活性化してうつ状態が改善されるというWEBの記事目にしたためだ。 朝散歩は起きてから1時間以内、10時までということである。どんな方法でも今の病気を治したい。藁にもすがる思いで今日から実行することにした。いつもはゆったり朝食をとってまたぐったりとしているのだが、急いで準備して散歩を20分ほどしてきた。 ところが時間に間に合わせるように急いだのが悪かったのだろうか。それとも途中でスマホを見たりしたのが悪か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2Fa7cc81d517644d09523a3fb5ddfe9081" title="朝散歩で症状を改善するはずが - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-09 21:11:15 rich https://odra.hatenablog.com/entry/a7cc81d517644d09523a3fb5ddfe9081 1.0 100%