odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 症状を和らげる方法 不安障害になってから、膝から下、特につま先が異常に冷える。夏は冷房で上半身はちょうどよいのにつま先が冷えて眠れない、ということがよくあった。何とこれが部分的にだが解決出来るとは。 この間寝るときにつま先がとても冷えて気持ち悪いため、ふと思い付いて足の裏のツボ押しを取り出してきて寝る前に左右の足の裏を100回ほど押してみた。 土踏まず、踵、指など満遍なく踏んでいるうちに、足の裏がポカポカしてきて寝入るまで暖かかった。こんなに簡単に解決できるなら、もっと早く試してみればよかった。 それからもう一つは以前書いたやることリスト。やるべきことをリストにして、一日に一つだけでいいので必ずこなす。終わったあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2Fe07b83a4835ade16b3ce599476f292e9" title="足の裏のツボ押しとやることリスト - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-30 11:33:12 rich https://odra.hatenablog.com/entry/e07b83a4835ade16b3ce599476f292e9 1.0 100%