odra https://blog.hatena.ne.jp/odra/ 不安障害克服への道 https://odra.hatenablog.com/ 日記 昨日夜は応援しているスポーツチームが勝った試合の録画を観ながら眠ってしまったようだ。23時頃だろうか。しかしその後2時に目が覚めてしまって眠れないので、レンドルミンを半錠飲んでしまったのだが。更に5時に目が覚め、最終的に7時に起床した。 いつも寝る前は、ホワイトノイズマシンのスイッチを入れてから、自律神経を整える軽いストレッチをして、レンドルミンを飲んで布団に入ってホワイトノイズを聞きながら眠るというお定まりの儀式を行っている。しかし昨日は違い、いずれもやらなかった。 何といつの間にか眠っていたのだ。睡眠薬無しで眠れたのは、もしかすると十数年ぶりくらいかもしれない。以前レンドルミンをやめようと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodra.hatenablog.com%2Fentry%2Fe42143d2d1e8b1481bcbae80f2e7e537" title="十数年ぶり？の自然な眠り - 不安障害克服への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-18 22:26:20 rich https://odra.hatenablog.com/entry/e42143d2d1e8b1481bcbae80f2e7e537 1.0 100%