ufomsg39
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what's??のなんちゃってアスリート日記
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トレーニング
今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・ベンチプレス 60kg×6、65kg×4、70kg×1、60kg×6×2 ・ヒップアブダクション 65kg×10、70kg×10、80kg×10 ・四股踏み ・ヒップアダクション 65kg×10、70kg×10、80kg×10 ・ハングクリーン 20kg、40kg → 動画撮影 ・ダンベルアームカール 12kg×8×2、14kg×6×2 ・Aスキップ、ヒップロック（適宜）でした。それでは。
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2025-06-06 20:36:26
ジム記録
rich
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