ufomsg39 https://blog.hatena.ne.jp/ufomsg39/ what's??のなんちゃってアスリート日記 https://odwsprinter.hatenablog.com/ 陸上競技 昨日、無事に台湾から帰りました。しかしゆっくりしている暇はないため、今日からいつも通りの生活です。今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。メニューは ・ジョグ ・基本動作各種 ・90m×3（ランニングシューズ） ・200m+200m+100m（ランニングシューズ） 27"0-27"7 やや追い風 ・スプリットジャンプスクワット 20×3 ・クールダウンでした。200mは二本目まで気持ち良く行けましたが、お尻の筋肉が完全に死んでしまったため、三本目は中止してふらふらになりながら何とか100m走りました。少し間をおいて補強筋トレもしておきました。冬季練習はしっかり追い込むことが目的なので、良かった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodwsprinter.hatenablog.com%2Fentry%2F84d920fc07d5e8c81587ed5be09e1e4e" title="陸上記録 - what&#39;s??のなんちゃってアスリート日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-29 20:43:13 rich https://odwsprinter.hatenablog.com/entry/84d920fc07d5e8c81587ed5be09e1e4e 1.0 100%