ufomsg39 https://blog.hatena.ne.jp/ufomsg39/ what's??のなんちゃってアスリート日記 https://odwsprinter.hatenablog.com/ 陸上競技 今日はトラック練習でした。メニューは ・ウォーミングアップ ・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、2スキップ、3歩アクセント）、バウンディング（交互） ・流し～快調走 80m×3（ランニングシューズ） ・30m×1（スパイク） ・60m×1（スパイク） 7"40 やや追い風 ・スタブロ練習 → 動画撮影 ・ウェーブ走 120m×1（スパイク） 14"77 やや追い風 ・200m×1（スパイク） 24"93 やや追い風 ・クールダウンでした。今日は狙い通りの練習ができました。ショートダッシュでしっかり加速する感触をつかみ、ウェーブ走では中盤のスピード維持を意識しました。中盤は前ももをブラブラにする感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fodwsprinter.hatenablog.com%2Fentry%2Faeeafed27da2de2fcb508b0111ac3f1a" title="陸上記録 - what&#39;s??のなんちゃってアスリート日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-18 20:05:04 rich https://odwsprinter.hatenablog.com/entry/aeeafed27da2de2fcb508b0111ac3f1a 1.0 100%