ufomsg39
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what's??のなんちゃってアスリート日記
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陸上競技
今日はトラック練習でした。メニューは ・ウォーミングアップ ・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段） ・壁押し（両手）、両足ジャンプ、バウンディング ・流し～快調走 100m×3（HYPERSPEED） ・60m×3（HYPERSPEED×2、SONICSPRINT ELITE 2×1） 測定せず-7"6-7"5 ほぼ無風 ・100m×1（SONICSPRINT ELITE 2） 12"05 ほぼ無風 ・ウェーブ走 120m×2（SONICSPRINT ELITE 2） 15"2-15"6 → 動画撮影 ほぼ無風 ・クールダウンでした。先日の記録会でいただいたアドバイスを基に、メリハリのある走…
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2023-05-25 20:06:56
メリハリ
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