oekakids https://blog.hatena.ne.jp/oekakids/ はやく真人間になりたいよぅ（仮） https://oekakids.hateblo.jp/ 随筆 何だか，色んなことがダラけて，億劫になっている。 よい傾向ではないので，すこし気持ちを入れ替えて，一つ一つの行動を丁寧にしようとします。 いきなり高いハードルを設けても，挫折して，自己嫌悪に陥ってしまうので，ゆるく始めていきます。 一つ一つの行動を丁寧にするとは，例えば，背筋を伸ばして食事をするとか，よく噛んで食べるとか，姿勢よく立つ，歩くとか，そんな感じです。 実践してみるとわかると思いますが，気分的にちょっぴり気が引き締まります。 「あ，今，姿勢が悪くなっている…」とか，メタ視点で自分を観察できることが，割と，大切だと思ったりします。 マインドフルネスにも通じていると思います。 追記： 自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foekakids.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F10%2F214016" title="一つ一つの行動を丁寧にしてみるテスト - はやく真人間になりたいよぅ（仮）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41+J9L+bOhL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-10 21:40:16 rich https://oekakids.hateblo.jp/entry/2020/12/10/214016 1.0 100%