ogasiwa_maki https://blog.hatena.ne.jp/ogasiwa_maki/ 考えの調理場 https://ogasiwa-maki.hatenablog.com/ メンタルヘルス うつ病を治すには、認知の歪みを直す必要がある場合があります。 個人的に、うつ病を治すために受け取り方や考えグセを変えようと、気長で少しずつの訓練をしてきたつもりです。 うつ病になる人は、完璧主義で真面目な人が多いと言われています。 これの厄介なところが、自分が完璧主義で真面目であるという自覚がないということです。 「これくらい最低限だろう」と感じることのハードルが、うつ病にならない人に比べて高すぎるので、必要以上の努力をし、必要以上の不甲斐なさを感じてしまうようです。 この考えグセを変えていく例えとして、「人生がイージーモードのつもりで生きてきたのに、間違って最初にハードモードに設定してしまっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fogasiwa-maki.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F10%2F073000" title="ハードモードとイージーモード・うつ病治療と社交不安障害 - 考えの調理場" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-10 07:30:00 rich https://ogasiwa-maki.hatenablog.com/entry/2019/08/10/073000 1.0 100%