oh_kamehameha https://blog.hatena.ne.jp/oh_kamehameha/ 秘密基地 https://oh-kamehameha.hatenablog.com/ カメ 普段軽いウォーキングくらいしかしてなかったのに いきなりハードに走りこむ日々に 膝が若干の違和感を訴えてきました。やっぱり(^^; 早めの対策で、今日はジョギングはやめて ママチャリに乗り換えて河原へ。 ノンストップで１０ｋｍ走れるサイクリングロードを 腹筋と太ももとオケツに負荷をかけ続けてノンストップで走破。 オェ、ハキソウ（爆） カメたちに土産。 クズの葉とってきたよ～ 気がのらんけど腹減ってるし、食うかってな感じ（笑） もうちょっと喜んでくれな、もう採ってけぇへんで。 今日はＺＥＮＯ－ＷＡＴＣＨ ＢＡＳＥＬ。 これも自動巻き。 待望の週末、熱烈な要望により今日も焼きサンマと焼酎で締めくく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foh-kamehameha.hatenablog.com%2Fentry%2F2009%2F08%2F28%2F230852" title="メシか？ - 秘密基地" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oh_kamehameha/20250507/20250507074142.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-28 23:08:52 rich https://oh-kamehameha.hatenablog.com/entry/2009/08/28/230852 1.0 100%