oh_kamehameha https://blog.hatena.ne.jp/oh_kamehameha/ 秘密基地 https://oh-kamehameha.hatenablog.com/ ただの雑感 さぼりにさぼったジョギングを久しぶりに。 体のメンテナンス。 今日は朝からいい天気。 通常なら１時間程度、大体１０ｋｍをゆっくり走るのですが 今日は気持ちが良かったので1.5時間、走る男でした。 あの斜面に立つ宝塚のマンション群が大きく見えてきたら 折り返し。 あそこからだと尼崎方面の海が一望なんだろうなぁ～ ベンリィのオイル交換。 前回から２５００ｋｍほど走りました。 走りまくり、使い倒し状態なので ドロドロです。 洗車もしましょう～ 車体を磨きながら上腕二頭筋、大胸筋を 意識して動かします。 ぐっと踏ん張って大臀筋も刺激します（爆） あ～クタクタ。 ビール飲もうぜ、明るいうちから(^^;;… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foh-kamehameha.hatenablog.com%2Fentry%2F2012%2F03%2F11%2F184530" title="メンテ日 - 秘密基地" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oh_kamehameha/20250509/20250509230554.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-11 18:45:30 rich https://oh-kamehameha.hatenablog.com/entry/2012/03/11/184530 1.0 100%