ohayo123 https://blog.hatena.ne.jp/ohayo123/ ohayo123’s diary https://ohayo123.hatenadiary.jp/ 血管を柔らかくして高血圧でも血管が破れたりしないようにすることが大事 また、血管の内壁に粥状アテローム変性によるプラークを付けない 原則、 ・動物性のタンパク質の肉類を控える ・大量のアルカリ性食品（野菜、果物）を日常的に摂取 具体的には、 ①動物性のカルシウムの非摂取 乳製品、肉類、小魚を食べない or 控える ②大量のマグネシウム摂取 海藻類とナッツ類が理想。 血管壁のカルシウムによる石灰化で硬くなって柔軟性がなくなってしまう これをマグネシウムで血管壁のカルシウムを排泄させ柔らかくさせる ③軽度の運動 流れない水は濁る様に、軽度な運動をして絶えず血管壁を浄化 1日5000歩程度のウォーキ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fohayo123.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F08%2F181536" title="小峰歯科）血管の若返り、健康法。 - ohayo123’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-08 18:15:36 rich https://ohayo123.hatenadiary.jp/entry/2025/03/08/181536 1.0 100%