ohhara1727 https://blog.hatena.ne.jp/ohhara1727/ 気ままな日常 https://ohhara1727.hateblo.jp/ 写真・カメラ ランニング 日記・雑談 冬の朝、温かい布団から抜け出すのはひと苦労ですよね。でも、思い切って外に出て走り始めると、意外な発見が待っています。 冬の早朝ランニングで得られるメリットを考えてみます。 1. 身体が温まる 寒い朝、はじめの一歩は冷たいかもしれませんが、走り出すと徐々に体が温まってきます。ランニングは全身を使う運動なので、血流が促進され、手足の末端まで温まってくるのを感じます。習慣化することで冷え性の改善や基礎代謝の向上が期待できそうです。実際、走った日と走らなかった日を比べると、走った日の方が日中も身体がポカポカしており、朝のうちにしっかり身体を温めることで、1日を快適に過ごせるようになります。 2. 活動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fohhara1727.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F29%2F224505" title="冬の早朝ランニングのメリット - 気ままな日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/ohhara1727/20250129/20250129220930.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-29 22:45:05 rich https://ohhara1727.hateblo.jp/entry/2025/01/29/224505 1.0 100%