ohitorihitorigoto https://blog.hatena.ne.jp/ohitorihitorigoto/ おひとりさまひとりごと日記 https://ohitorihitorigoto.hatenablog.com/ 雑談 読書 「セルフコンパッション」というものがあるらしい。セルフは「自分」、コンパッションは「思いやる」という意味で、自分を大切にして前向きに生きられるようになるらしいです。セルフコンパッションは以下の3つの要素で構成されているとのこと。 ①自分の強みや長所を受け入れ、自らを慈しむ「自分への優しさ」②失敗や困難の経験は誰にでもある、という肯定的な認識をする「共通の人間性」③心を今に向け、慈悲と慈愛の気持ちを高める「マインドフルネス」 とりあえず、プランクを朝晩30秒ずつやることにしたので（唐突な話題）、今朝やってから出勤したのですが、朝やるの、けっこういいです！背筋が伸びてメンタルに良い影響がある気がし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fohitorihitorigoto.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F10%2F211044" title="こんな職場で仕事してる自分えらい！ - おひとりさまひとりごと日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/ohitorihitorigoto/20230510/20230510201601.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-10 21:10:44 rich https://ohitorihitorigoto.hatenablog.com/entry/2023/05/10/211044 1.0 100%