ohma1227 https://blog.hatena.ne.jp/ohma1227/ うつ病社員のもろもろの話 https://ohma1227.hatenadiary.jp/ 日記 今朝は3時頃目覚める。 相変わらず腹痛がある。 もしかしたら胃酸が多いのか？ パンシロンを服用して お腹に何か入れようと 手元ののど飴を口にする。 大分良くなってきた。 早期覚醒のもはや睡眠障害。 どうしたらいいのか？ 毎回書いてるが このまま会社に行けば 寝てしまうのは確実。 ネットで調べると 朝、窓を開けて日の光を浴びる方法、 正確には青空を見て明るさを 目で感じること。 それなら朝、スマホ見てればいいじゃないか と思ったが、明るさが全然違うそう。 なお、曇りでも雨模様でも有効との事。 さっそく窓を開けて空を眺める。 その間は音楽を聴いたり、スマホをみては 行けないそうだ。 30分くらい続… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fohma1227.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F23%2F163229" title="08年3月23日負荷をかけろ！ - うつ病社員のもろもろの話" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-23 16:32:29 rich https://ohma1227.hatenadiary.jp/entry/2026/03/23/163229 1.0 100%