oisii-oisii https://blog.hatena.ne.jp/oisii-oisii/ 茨城に暮らすシニアの日常 https://oisii-oisii.hatenadiary.jp/ 今日の献立 高齢になると食べられる量が限られます。 野菜があれば満足なのだけど タンパク質も十分に摂りたい！ 今朝 ◆・たらこ昆布 ・切昆布煮もの ・コールスロー、ミニトマト ・はんぺん入り出汁巻き卵 ・焼き鶏 ・ぬか漬け ・味噌汁 切り昆布は竹輪入り 出汁巻き卵は、卵2個にはんぺん１枚入れたけどもっと少ない方がいいかも 焼き鶏は昨夜の残り レバーと若鶏もも肉 味噌汁の具は、小松菜・インゲン・しめじ・松山揚げ 今朝はたんぱく質を意識したメニューのつもり 高齢女性に多い骨粗鬆症も注意したいところ これはちょっと心配なのでカルシウムを毎日意識していきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foisii-oisii.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F05%2F095100" title="栄養・・・高齢者 - 茨城に暮らすシニアの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oisii-oisii/20250513/20250513054319.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-05 09:51:00 rich https://oisii-oisii.hatenadiary.jp/entry/2021/07/05/095100 1.0 100%