ojisann52 https://blog.hatena.ne.jp/ojisann52/ 55歳で退職したおじさんのブログ https://ojisann5560.hatenadiary.com/ 日々の暮らし 健康 今朝も５時過ぎに起き、１時間ほど歩き、帰宅して風呂に入って、現在に至ります。 朝、ゆったり過ごせるのは、早期退職生活の醍醐味。 最近は、「散歩から戻る→１時間ほど半身浴」という習慣になりました。 歩いた後、下半身を温めると、散歩の疲れが取れ、体調がとてもよいです。 先日の通院日、検査結果がとてもよかったです。 血糖値もHbA1cも、基準内に戻りました。 食生活も工夫はしましたが、やはり歩くことの効果は大きいですね。何よりも、体重が増えません。食べすぎた翌日でも、歩いてから体重計に乗ると、通常体重に戻っています。 ８月は、早朝でも暑かったですから、歩くと汗の量がすごかったです。 最近は、かなり涼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fojisann5560.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F06%2F071929" title="朝の散歩・ウォーキングの成果が出始める？ - 55歳で退職したおじさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/ojisann52/20230906/20230906065248.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-06 07:19:29 rich https://ojisann5560.hatenadiary.com/entry/2023/09/06/071929 1.0 100%