ojisann52 https://blog.hatena.ne.jp/ojisann52/ 55歳で退職したおじさんのブログ https://ojisann5560.hatenadiary.com/ 糖質制限ではなく、グルテンフリーにしたのは単なる思いつき。 理由はない、ある日ふと思っただけ。 それが１月。 2月から、ちょっと意識して実践してみると体調がとてもよい。 そこからグルテンフリーの本格的な実践に入りました。 と言っても、本気のグルテンフリーは「お金がかかる」のです。 たとえば、グルテンフリー醤油とかパスタとかは600円以上します。 また、外食で完全なグルテンフリーは無理。 そこで、「減グルテン」にしました ・調味料とかに入ってくる分は仕方がない。 ・外食の際、避ける努力はするけど、仕方ないことは許容する。 （うどん、ラーメン、焼きそば、お好み焼きは食べないけど） ・自宅生活時の外… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fojisann5560.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F30%2F150228" title="グルテンフリーで体重が落ちてきました - 55歳で退職したおじさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/ojisann52/20260430/20260430144145.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-30 15:02:28 rich https://ojisann5560.hatenadiary.com/entry/2026/04/30/150228 1.0 100%