okayama-yumemiru https://blog.hatena.ne.jp/okayama-yumemiru/ 岡山出張リラクゼーションyumemiru https://okayama-yumemiru.hateblo.jp/ 休日で体をゆっくり休めたいはずなのに「明日の仕事嫌だな」「あの時の言い方、大丈夫だったかな」「やらなきゃいけないことが残ってる…」と頭の中で考え続けていると、横になっていても心はずっと活動中に。 特に、過去の出来事や心配事を何度も繰り返し考えることを、心理学では「反芻（はんすう）」といいます。何もしない時間が増えることで、かえって考え事が増えてしまう人もいます。 そんな日は「何も考えないようにしよう」と頑張る必要はありません。好きな音楽を聴く、温かい飲み物をゆっくり飲む、散歩をする、誰かと話す、マッサージを受けるなど、意識を“今ここ”に戻せる時間を作ってみましょう。 休息とは、ただ何もしないこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokayama-yumemiru.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F08%2F22%2F020023" title="何もしない休日なのに疲れが取れない - 岡山出張リラクゼーションyumemiru" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okayama-yumemiru/20260822/20260822020921.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-22 02:00:23 rich https://okayama-yumemiru.hateblo.jp/entry/2026/08/22/020023 1.0 100%