okeydon https://blog.hatena.ne.jp/okeydon/ おけいどんの適温生活と投資日記(世界中の高配当株、増配株、ETF、リート、投資信託に投資) https://okeydon.hatenablog.com/ 【14】ひとりごと 日本人は、いろいろと詰め込みすぎいろいろと忙しすぎいろいろと急ぎすぎ 大丈夫ですかあなたが頑張っていること、みんな知っていますよだから、少し立ち止まる余裕を持ってみませんか 1日のどこかだけでもいいんです深呼吸しましょう 初めに、鼻に意識を集中してゆっ〜くり息を吸って、口からゆっ〜くりと吐く 次に、胸(肺)に意識を集中して、同じように深呼吸しましょう 続いて、心に意識を集中して心呼吸しましょう 最後に、心の芯に意識を集中して芯呼吸しましょう あなたはよく頑張っているだから、頑張らない時間も作りましょう 今日も何事にも適温でまいりましょう。 【ほめ日記】 あなたも、ほめ日記をつけて、自己肯定感を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokeydon.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F20%2F060000" title="●深呼吸、心呼吸、芯呼吸 - おけいどんの適温生活と投資日記(世界中の高配当株、増配株、ETF、リート、投資信託に投資)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okeydon/20200128/20200128155335.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-20 06:00:00 rich https://okeydon.hatenablog.com/entry/2020/02/20/060000 1.0 100%